SLAPEN IS GEEN MOETEN MAAR KOMT VANZELF. Je kunt er zelfs niet aan ontkomen!   De gedachte “Ik MOET slapen” zorgt juist voor het in stand houden van slecht inslapen, moeite met doorslapen of geregeld te vroeg wakker worden. (oftewel insomnia) Het kan nog erger...

Pubers en slaap…. Dat levert soms problemen op!   In de pubertijd verschuift je slaap gemakkelijk naar latere tijden en door school of sport verplichtingen moet je er weer op tijd uit. Dit wordt ook wel een sociale jetlag genoemd. Wanneer de slaap echt chronisch...

Voor kinderen met slaapproblemen (en hun ouders) (0-18 jaar)   Heeft uw kind moeite met inslapen, doorslapen, wordt het veel te vroeg wakker of combinaties hiervan? Slecht slapen bij kinderen is veel voorkomend. Kinderen kunnen slaapritmeproblemen hebben, heel...

Wat is fibromyalgie? Deze aandoening gaat gepaard met chronische pijn en stijfheid verspreid over het lichaam. De meest gevoelige plekken zijn aanwezig in de nek, heupen, schouders en handen. De pijn straalt uit naar de spieren in het hele lichaam. Patiënten hebben...

Slapen en overgewicht Kun je dik worden van slecht slapen?   Na het lezen van deze blog begrijp je beter waarom je goed moet slapen om slank en fit te kunnen zijn. De rol van gezond slapen op je wens om af te vallen is zwaar onderbelicht. Het is met name bekend...

 Houdingstherapie bij Cesar & Mensendieck therapie Joyce Ruys. Verbeter je houding, voorkom klachten!   Steeds meer jongeren van rond de twaalf jaar moeten naar een therapeut voor behandeling van klachten. Klachten die normaal gesproken eigenlijk pas bij een...

Donderdag 15 februari start weer een nieuwe zwangerschapscursus "Fit tijdens de zwangerschap" Deze cursus begint om 20.00 uur en duurt tot 21.00 uur in de verloskundigenpraktijk Ridderhof: Raadhuislaan 21B. Na afloop van de les is er nog tijd voor een kopje koffie of...

Voor pubers met slaapproblemen en hun ouders (11-20 jaar)   Heeft uw puber moeite met inslapen en wil hij/zij graag in het weekend uitslapen? Let dan goed op! Door de combinatie van laat inslapen en vroeg opstaan voor school, werk of sport ontstaat een...

Slaapt je kind slecht? Herkennen, serieus nemen, en aanpakken! Veel kleine kinderen slapen slecht (0-12)   Troost je, jij bent niet de enige met een kind met slaapproblemen! Ongeveer 50% van de kinderen ervaart een keer slaapproblemen. Houden de slaapproblemen...

Vitaal ouder worden Leer gezonder bewegen! Ouder worden gaat vaak gepaard met het verminderen van souplesse, uithoudingsvermogen, evenwicht en soms zelfredzaamheid. Iemand die ouder wordt, is geneigd minder te bewegen omdat de totale energie wat minder wordt of omdat...

Heb jij last van piekeren in de nacht? Heb je slaapproblemen?   Besef jij eigenlijk dat je je eigen gedachten kunt kiezen? “Omdenken” wordt het wel eens genoemd. Is bij jou het glas halfvol of half leeg? Wanneer je slaapproblemen hebt maakt het absoluut uit hoe...

Piekeren...... en maar niet in slaap kunnen komen   Heb jij ook zo’n last van een overvol hoofd wat je uit de slaap houdt? Dat je je hoofd maar niet stil kan krijgen terwijl je zo graag wilt slapen. Heel vervelend wanneer je last hebt van dit soort...