Groepslessen Cesar

‘We moeten rennen, springen, vliegen, opstaan en weer doorgaan’. We bewegen de hele dag door zonder er bij stil te staan hoe we dat doen. Iedereen doet het op zijn eigen manier en ontwikkelt zijn eigen bewegingsgewoonten. Maar niet al die gewoonten zijn goed voor het lichaam. Bewegen gaat pas goed als de spieren optimaal samenwerken en de gewrichten op de juiste manier worden belast. Door bewust te bewegen en goede bewegingsgewoonten aan te leren kunnen pijnklachten door gewrichts- en/of spierproblemen verminderen en zelfs voorkomen worden.

Vanuit de Groepspraktijk voor Oefentherapie Cesar worden cursussen ‘Beter in Beweging’ gegeven. Hierin wordt geleerd wat goede bewegingen voor het lichaam zijn en worden goede houdings- en bewegingsgewoonten aangeleerd. Het leren omgaan met voorkomende pijnklachten en het interpreteren van signalen vanuit het lichaam is hier een belangrijk onderdeel van.

Voor het optimaal uitvoeren van dagelijkse handelingen is voldoende spierkracht een vereiste, evenals voldoende beweeglijkheid in de gewrichten. Hieraan wordt gewerkt in combinatie met het bevorderen van algehele souplesse en uithoudingsvermogen. De cursus is bedoeld voor iedereen die pijnklachten aan het houdings- en bewegingsapparaat wil voorkomen. Het is echter ook geschikt voor mensen met al aanwezige rug-, bekken-, schouder-, nek- of hoofdpijnklachten, arthrose, osteoporose of ademhalingsproblemen.

Een groep bestaat uit maximaal 10 personen. De huidige lessen worden gegeven op:
Maandag: 11.00u – 12.00u
Dinsdag: 9.30u – 10.30u
Proefles gratis !

Kosten: € 10,- per les (betalingen per kwartaal)
De groepslessen worden sinds 2009 door sommige zorgverzekeraars (waaronder de CZ-groep) geheel/gedeeltelijk vergoed.
Koffie & thee gratis.